تأثیر پتوی سنگین در خواب راحت

 جوان آنلاین: اگه مشکل بی‌خوابی دارید، پتوی «سنگین و وزن‌دار» استفاده کنید تا راحت‌تر بخوابید! از جالب‌ترین پژوهش‌هایی که خوندم پژوهش آکادمی پزشکی خواب امریکا بود که نشون داده خوابیدن با پتو‌های «سنگین» به طور مؤثری باعث کاهش «شدت بی‌خوابی و کاهش علائم افسردگی، خستگی و اضطراب میشه» به طور کلی طبق تحقیقات خوابیدن با پتوی وزن‌دار «سنگین»:

۱) بی‌خوابی ناشی از اضطراب رو کم می‌کنه

۲) کیفیت خواب رو بهبود می‌بخشه

۳) باعث تولید ملاتونین هورمون تقویت‌کننده خواب میشه

۴) همچون آغوش عمل می‌کنه، باعث ترشح اکسی توسین میشه و همون احساس آغوش گرفتن رو بهمون منتقل می‌کنه

۵) در افرادی که دارای اختلال وسواس جبری، استرس پس از سانحه، حمله پانیک و سندرم پای بی‌قرار هستن، استفاده از پتوی سنگین باعث ایجاد آرامش میشه و کمک می‌کنه خواب بهتری داشته باشن

۶) استفاده از پتوی سنگین در کودکان دارای ADHD و طیف اوتیسم باعث ایجاد امنیت و آرامش بیشتر میشه و همین باعث میشه خواب راحت‌تری داشته باشن

۷) همچنین استفاده از پتوی سنگین به خواب طولانی‌تر و باکیفیت، کاهش درد مزمن و بهبود خلق‌وخو کمک شایانی می‌کنه. 

خلاصه تأثیر پتوی سنگین بر بهبود خواب ما خیلی زیاد است، پس اگه مشکل بی‌خوابی دارین می‌تونین پتوی سنگین رو تست کنین! 

نکته: اگه برای کودک خودتون از پتوی سنگین استفاده می‌کنین، مراقبت بیشتری لازم داره!