جوان آنلاین: ملاحظه دیگران را در زندگی روزمره داشتن، از توصیه‌های دینی و فرهنگی ما ایرانیان است که در آداب و رسوم گذشتگان ما نیز جایگاه ویژه‌ای داشته است. با ملاحظه بودن جدای از جایگاه فرهنگی آن، بر سلامتی نیز بسیار اثرگذار است، زمانی که مراعات دیگران را می‌کنید مرکز پاداش مغزتان فعال می‌شود، این ناحیه هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی احساس خوب (نظیر دوپامین، اکسی‌توسین و ضددردها) را در بدن‌تان آزاد می‌کند.. با توجه به این اهمیت، در گزارش پیش‌رو به استناد گزارشی از پایگاه اطلاع‌رسانی «چطور» با هشت‌ویژگی افراد باملاحظه آشنا می‌شوید:
۱- وقت‌شناس باشید
گاهی اوقات اتفاقاتی رخ می‌دهد، اما اینکه همیشه دیر کنید این پیام واضح را در بر خواهد داشت که فکر می‌کنید زمان شما مهم‌تر از زمان سایرین است و این پیامی گستاخانه است. انسان با ملاحظه‌ای باشید و سر وقت جایی که باید باشید حضور پیدا کنید.
۲- حقیقتاً با دیگران همدلی کنید
داشتن احساس همدلی با دیگران یک مسئله است، اما کاری بابت آن احساس انجام دادن، مسئله‌ای کاملاً متفاوت است. اگر بتوانید خود را به جای دیگران بگذارید بسیار خوب است. در حقیقت لازم است برای مراعات دیگران این توانایی را داشته باشید، اما به صرف این کار شما انسانی با‌ملاحظه‌نخواهید شد. برای نشان دادن این همدلی در عمل، باید توانایی شما برای اینکه خود را جای دیگران بگذارید در تغییر رفتارتان نمود پیدا کند، این تغییر ممکن است تغییر رفتارتان برای هماهنگی با احساسات دیگران باشد یا فراهم کردن کمک‌های قابل لمس در شرایط دشوار.
۳- زمانی که لازم است عذرخواهی کنید
وقتی اشتباهی انجام داده‌اید، یا حتی گمان می‌کنید اشتباهی مرتکب شده‌اید، عذرخواهی نقش تعیین‌کننده‌ای در با‌ملاحظه‌بودن شما ایفا خواهد کرد.
۴-زیاد لبخند بزنید
اخم کردن از لحاظ فیزیکی کار ساده‌تری است تا لبخند زدن که در آن ۴۲ماهیچه مختلف درگیر می‌شوند. اما فایده‌های لبخند زدن با تأثیر زیادی که بر دیگران می‌گذارد، زحمت اضافه‌ای را که برای آن می‌کشید، توجیه می‌کند. مردم به طور طبیعی و ناخودآگاه از زبان بدن فردی که با او حرف می‌زنند، تقلید می‌کنند. زمانی که به مردم لبخند می‌زنید، مردم این لطف شما را به خودتان باز می‌گردانند، لبخند می‌زنند و احساس خوبی را تجربه می‌کنند.
۵- مؤدب باشید
بسیاری از مردم به این نتیجه رسیده‌اند که رعایت ادب نه تنها لازم نیست، بلکه به این دلیل که این آداب تصنعی هستند، نامطلوب هم است. این افراد فکر می‌کنند مؤدب بودن به معنی این است که طوری رفتار می‌کنید که واقعاً مطابق با آنچه احساس می‌کنید نیست، اما آنها این مسئله را برعکس متوجه شده‌اند. مؤدب بودن تمرکز بر احساسات دیگران است، نه آنچه شما احساس می‌کنید. مؤدب بودن به معنای این است که عامدانه به گونه‌ای رفتار کنید که دیگران احساس آرامش و آسایش کنند.
۶- از لحاظ هیجانی باهوش باشید
یکی از استدلال‌های بسیار اشتباه که برخی آن را پذیرفته‌اند این است که داشتن یک احساس با انجام یک عمل مطابق با آن احساس برابر است. وقتی چیزی به اسم خودکنترلی وجود دارد، پس معادل دانستن احساس و عمل نادرست است. مثال‌ها متفاوت است، چه وقتی به یک همکار کمک می‌کنید در حالی که در موقعیت فشرده‌ای برای اتمام کار خود هستید، یا وقتی با کسی همچنان خوب هستید به رغم اینکه لطف شما را جبران نکرده است، باملاحظه بودن اغلب به معنای عمل نکردن بر مبنای احساسات‌تان خواهد بود.
۷- سعی کنید راهی که پیدا می‌کنید برد- برد باشد
بسیاری از مردم زندگی را به عنوان یک بازی برد و باخت می‌بینند. آنها گمان می‌کنند وقتی یک نفر می‌برد دیگری باید ببازد. افراد باملاحظه خلاف این رویکرد سعی می‌کنند، راهی را پیدا کنند که همه در آن برنده باشند. این کار همیشه ممکن نیست، اما هدف آنها رسیدن به چنین چیزی است. اگر می‌خواهید تبدیل به انسان باملاحظه تری شوید به هر ارتباطی که دارید به شکل یک سناریوی برنده- بازنده نگاه نکنید.
۸- مطابق با ندای درونی‌تان رفتار کنید
وقتی بحث سر نیاز‌های دیگر افراد است بر اساس ندای درونی‌تان عمل کنید. گاهی ممکن است حدس بزنید که کسی ناراحت است یا روز بدی داشته است. در این مواقع، باملاحظه بودن ممکن است به این معنا باشد که این حدس خود را با آنها در میان بگذارید تا ببینید درست فکر کرده‌اید یا نه. اگر شهودتان به شما می‌گوید لازم است کمک کنید این کار را انجام دهید، آنها بابت توجه شما سپاسگزار خواهند بود.
