محققان می گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.
کد خبر: ۱۲۶۴۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
آرامش درونی زمانی ایجاد می‌شود که نقاط ضعف و قوت، خواسته‌ها و رویاهایتان را کاملا می‌شناسید و می‌دانید که آنچه در زندگی و همچنین اطراف‌تان رخ می‌دهد بخش جدایی‌ناپذیر این هستی است.
کد خبر: ۱۲۲۱۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹
۹ روش برای غلبه بر احساس پوچی
ما گاهی در زندگی از مراقبت خود غافل می‌شویم. به این فکر کنید که آیا برای مراقبت از خود وقت می‌گذارید یا خیر. آیا می‌توانید خوب بخوابید و غذا بخورید؟ سعی کنید زمانی را فقط به خودتان اختصاص دهید. بنابراین برای درک فضای درونی خود باید تمرکز کنید و به فعالیت‌هایی که از آن‌ها غافل شده‌اید، فکر کنید
کد خبر: ۱۲۱۵۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۶
عنصری که به روابط افراد معنای دیگری می‌بخشد
اعضای خانواده‌های بامحبت و مهربان نسبت به یکدیگر، زمانی که با مسئله‌ای مواجه می‌شوند، احساس داشتن حمایت از جانب دیگران می‌کنند و به همین خاطر آن تنش و نگرانی (برای مثال بیماری) را استرس‌زا دریافت نمی‌کنند یا حداقل در مواجهه با چنین مسئله‌ای، تنش کمتری احساس می‌کنند
کد خبر: ۹۷۲۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
راهکار‌هایی برای نظم دادن به امور
یکی از اصول مهم در منظم بودن این است که فرد از روی اختیار آن را بپذیرد. به عبارت دیگر فرد شخصاً اعمال و رفتار خود را کنترل کرده و تحت نظم و قاعده درآورد و با توجه به آثار و نتایج اعمال خویش اقدام کند. یک فرد منظم در مراحل مختلف زندگی خویش عاقلانه رفتار می‌کند و با ارزیابی و تدبیر، رفتار‌های خود را مدیریت می‌کند.
کد خبر: ۹۵۹۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
