۷ نوع استراحت

 جوان آنلاین: کانال تلگرامی «آکادمی تفکر استراتژیک» هفت نوع استراحت را از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت به اشتراک گذاشت. انواع استراحت ذکر شده عبارت است از:
۱) استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه مثل خواب. 
۲) استراحت هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، می‌تونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. 
۳) استراحت معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز‌های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن. 
۴) استراحت ذهنی: با فاصله‌گرفتن از رسانه‌ها و فضای مجازی مثل خاموش‌کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده‌روی. 
۵) استراحت اجتماعی: زمانی را دور از مردم به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پرانرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. 
۶) استراحت حسی: زمانی رو به خودتون و گیرنده‌های حواس پنج‌گانتون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلاً از سر و صدا دوری کنید. 
۷) استراحت خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی‌ارزش و به ظاهر غیرقابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید.