۹ راهکار برای مقابله با استرس منفی
دانستن اینکه چه عواملی، نظیر موقعیت‌ها و افراد بر شما تأثیر منفی می‌گذارند، برای تغییر آن موقعیت‌ها و کنترل آن افراد و برای مدیریت بهتر سطوح استرس حیاتی است. شاید اگر دفتری داشته باشید که در آن عوامل استرس و واکنش‌های خود را یادداشت کنید، بسیار مفید باشد
کد خبر: ۱۲۵۶۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
هفت روش برای تحقق تصمیم‌های جدید در سال نو
هر سال، میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند در سال جدید کاهش وزن داشته باشند. اما نکته این است که باید هدفی خاص و قابل دستیابی را انتخاب کنید. مثلاً اگر تصمیم می‌گیرید ۱۰ کیلوگرم از وزن خود را کم کنید باید فهرستی از کار‌هایی که شما را به این هدف نزدیک خواهند کرد تهیه کنید.
کد خبر: ۱۲۲۲۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
روایت گوشه‌ای از نظم مؤمنانه در زندگی عابد و عارف بزرگ آیت‌الله بهجت
کسانی که در زندگی قائل به قانون و نظم همراه اخلاق هستند، زندگی راحت‌تری را برای خود رقم زده‌اند. آنان در منزل زمان خواب و بیداری، مطالعه و عبادت و هر کاری را مشخص کرده‌اند. همین که برای خود یک برنامه را در طول هفته داشته باشیم خوب است
کد خبر: ۹۸۳۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
وقتی همیشه وقت کم می‌آوریم
در مدیریت زمان ابتدا باید بدانید کجا هستید و به کجا می‌خواهید برسید تا به درستی بتوانید برنامه‌ریزی کنید. به عبارت دیگر شفاف‌سازی مسیرتان برای مدیریت کردن زمان بسیار حائز اهمیت است. سپس گام‌های رسیدن به هدفتان را تعیین کرده و در مرحله آخر دست به اقدام می‌زنید.
کد خبر: ۹۸۳۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
مدیریت زمان یعنی استفاده درست از تک تک ثانیه‌ها
نداشتن نظم در زندگی باعث احساس درماندگی و هرج و مرج می‌شود. پس باید ابتدا از خود شروع کنیم. باید با خودمان شفاف و روراست بوده و به اولویت‌بندی برسیم و از کارهایمان بازخورد بگیریم. با نوشتن موقعیت‌ها و اشتباهات روزمر ه از تکرار زمان‌های تلف‌شده‌مان جلوگیری کنیم تا به همه برنامه‌های لازم در زندگی، از صبحانه خوردن گرفته تا خواب کافی و انجام تمام امور لازم و ضروری رسیدگی کنیم
کد خبر: ۹۸۳۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
زمان‌های پنهان در پس اتفاق‌ها و انتخاب‌ها
ذهنتان را کمی گرد‌گیری کنید. افکار کهنه و کینه‌های قدیمی را کنار بگذارید و جلایی به روح و روانتان دهید. خصوصیات و ویژگی‌های بد خود را شناسایی و اقدام به تغییرشان کنید. گاهی زمانی فرا می‌رسد که احتیاج داریم دریچه‌ای در اتاقک ذهنمان باز شود
کد خبر: ۹۷۳۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
اگر اهمیت زمان را بدانیم، کفش بندی نمی‌خریم!
ما شاید وقت کافی برای تمام کار‌ها نداشته باشیم، اما همیشه وقت کافی برای انجام دادن کار‌های مهم را داریم. وقتی ضعف ما در اولویت‌بندی کردن صحیح اهداف و اقدامات مرتبط با آن و کمال‌گرایی ترکیب شود، نتیجه بسیار وحشتناکی به ارمغان می‌آورد که حاصل آن دست دست کردن کارهایمان است
کد خبر: ۹۷۳۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
بی‌برنامگی؛ سرطانی در بافت زندگی
چنان گرفتار زمان هستیم که برای هر چیزی یک قبل و بعد در نظر گرفته‌ایم، اما از حد میانی و اکنون آن غافل شده‌ایم. می‌گوییم زمان قدیم و زمان آینده، اما آیا از زمان حال استفاده می‌کنیم؟ چقدر از واژه امروز در حرف‌هایمان بهره می‌بریم؟ زمان برای ما فقط معنی دیروز و فردا دارد. اصلا حواسمان نیست که امروز معنی فردا برای دیروز ما داشته است
کد خبر: ۹۷۳۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
نگاهی به مهارت‌های ارتباطی کلامی و غیرکلامی
صرفنظر از اینکه حرف‌های یک مدیر، سخنران یا صاحب یک کسب و کار بابت معرفی محصول یا خدمت جدید تا چه حد برای پرسنل یا شنوندگان انگیزه‌بخش و گیرا باشد، طبیعی است که مدت زمان تمرکز ذهنی مخاطبان محدود است. برای تبدیل شدن به یک ارتباط‌گر مؤثر، پیشنهاد می‌شود سخنرانی‌ها و گفتگو‌ها را تعاملی کرده و حضار را هم وارد بحث کنیم
کد خبر: ۹۶۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
زن‌ها بیش از مرد‌ها کمبود وقت دارند؟!
این روز‌ها با هرکس که صحبت می‌کنید از سرشلوغی بیش از حد زندگی امروزی ناراحت است و آرزو می‌کند کاش کمی وقت داشت تا به کار‌های دلخواهش برسد یا استراحت کند. محققان یک مرکز پژوهشی در انگلستان برای سنجیدن شیوه صرف وقت مردم در طول شبانه‌روز، راه تازه‌ای را در پیش گرفتند.
کد خبر: ۹۶۲۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۶
چرا «حال» مان برایمان مهم نیست؟
زمان برای ما عجب پتک سنگینی شده است. آنقدر خود را دست‌کم می‌گیریم که زمان می‌تواند بر ما حکمرانی کند. انگار نه انگار این ماییم که صاحب زمان هستیم و باید آن را اداره کنیم.
کد خبر: ۹۵۴۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۸
