در روزهای غبارآلود آبمیوه بخورید ‌

یک فوق تخصص تغذیه افزایش مصرف آبمیوه را موجب دفع سموم از بدن بویژه در روزهای پر گرد و غبار عنوان کرد.

دکتر کیومرث دانشور با اشاره به مسایل سلامتی مرتبط با گرد و غبار موجود در هوا اظهار کرد: بهترین آبمیوه دفع‌کننده سموم، آب میوه‌های ترش مانند آب پرتقال، آب زرشک و آب گریپ‌فروت است.

وی همچنین مصرف عسل همراه شیر را بسیار مناسب در دفع سموم بدن عنوان کرد و افزود: بهتر است افراد عسل را به اندازه مصرف کنند، زیرا افزایش مصرف عسل چاقی را به دنبال خواهد داشت.

دانشور همچنین بر مصرف خشکبارهای نارنجی و قرمز رنگ مانند مغز بادام جهت دفع سموم بدن در روزهای پر گرد و غبار تاکید کرد و افزود: مصرف فیبرهای غذایی نیز در این روزها می‌تواند به راحتی سموم را از بدن دفع کند. در همین راستا مصرف انواع میوه و سبزیجات که سرشار از فیبر بوده توصیه می‌شود.

دانشور افزایش مصرف سیر را نیز جهت سم‌زدایی بدن مناسب دانست و اظهار کرد: استفاده از سیر در تهیه غذا به دلیل اثر آنتی اکسیدانی که این ماده غذایی دارد می‌تواند در جهت دفع سموم از بدن بسیار موثر باشد.