روزنامه آرمان: ميوه اين نعمتهاي آبدار و خوشمزه الهي سرشار از ويتامين و
فيبر! يكي از آن نعمتهايي كه ضامن سلامتي و طول عمر است. از توت و تمشك
گرفته تا طالبي و هندوانه هر يك خواص فوقالعادهاي دارند كه بايد در
برنامه غذايي روزانه گنجانده شوند. در غير اين صورت شك نكنيد كه امروز و
فردا يك جاي كار بدن دچار مشکل میشود.بهتر است ميوه را به صورت كامل و نه
آب ميوه ميل كنيد. به خاطر اينكه گوشت و پوست ميوه حاوي خواصي است كه در
روند آبگيري از بين ميرود. تا جايي كه ميشود از ميوههاي ارگانيك استفاده
كنيد به خصوص ميوههاي ريز مانند توتفرنگي و همچنين موز و غيره را. به
خاطر اينكه اين ميوهها حساسيت بيشتري نسبت به آفتكشها دارند.
توت فرنگيكلا
توتها منبع خاصيت هستند. توتفرنگي نيز جزو ميوههاي ريز و خوشطعمي است
كه ظاهرش دلربا و طعمش فوقالعاده است. اين توت خوشرنگ ديورتيك (ادرارآور)
و ملين است و مصرف آن باعث احساس شادابي ميشود. اين ميوه ريز سرشار از
ويتامين C و انواع آنتياكسيدانهاست كه سلامتيتان را تضمين میکند.
گيلاسگيلاس
خطر ابتلا به سرطان سينه، سرطان پوست، سرطان معده، سرطان كبد و سرطان ريه
را كاهش ميدهد. دم گيلاس خواص ديورتيك دارد و باعث تميزي كليهها ميشود.
ميتوانيد دم يا همان چوب گيلاس را دم كرده و ميل كنيد.
بلوبريبلوبري را
قهرمان آنتياكسيداني ميدانند. اين ميوه بنفش خوشطعم حاوي تركيبات
آنتياكسيداني فراواني است كه به بهبود حافظه كمك كرده و آلزايمر را از شما
دور ميكند. اين ميوههاي ريز استحكام استخوان را نيز بالا ميبرند.
تمشك و شاهتوتبه
افرادي كه از مشكلات گوارشي و همچنين از روماتيسم رنج ميبرند توصيه
ميشود حتما شاهتوت و تمشك ميل كنند. اگر دچار اختلالات قاعدگي هستيد نيز
حتما به اين ميوههاي ريز اعتماد كنيد. شاهتوت و تمشك سرشار از فيبرها
بوده و به اين ترتيب از يبوست نيز پيشگيري ميكنند.
هلوهلو
يكي از منابع خوب ويتامينهاي گروه B و E ميباشد. اين ميوه باعث تحريك
عملكرد رودهها و ترشحات معده ميشود و به هضم غذا كمك ميكند. هلو سرشار
از املاح معدني است و براي ورزشكاران فوقالعاده است.