برای داشتن پوست سالم میوه بخورید

متخصصان سلامت معتقدند مصرف پنج وعده میوه و سبزی در روز می تواند در حفظ سلامت پوست و شادابی آن موثر باشد.

به رغم آنکه همواره به افراد توصیه می شود برای حفظ سلامت پوست خود به انواع کرم‌ها و ضد آفتاب‌ها بسنده کنند، پزشکان در بررسی های خود مشاهده کردند علاوه بر این راهکارها داشتن رژیم غذایی متعادل و مناسب موجب حفظ سلامت پوست می شود.

متخصصان در بررسی جدید خود دریافتند: رنگ دانه‌های زرد موجود در میوه‌ها و سبزیجاتی با رنگ روشن سلامت پوست را حفظ می کنند.

مطالعات همچنین نشان می دهد تاثیر مصرف میوه و سبزیجات علاوه بر آنکه بر سلامت پوست تاثیر می گذارد، از بروز بیماری های دیگر نیز جلوگیری می کند به طور مثال افراد می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را با مصرف این گونه مواد خوراکی کاهش دهند.