علاوه بر مشاهدۀ هیجاناتمان، باید درصدد تغییر آن‌ها برآییم
زندگی مدرن، سرشار از محرک‌هایی است که ما را به واکنش‌های آنی و افراطی وامی‌دارد. از فضای مجازی و ارتباطات روزمره گرفته تا مواجهه با چالش‌های اجتماعی، مدیریت هیجانات به یکی از دغدغه‌های اصلی تبدیل شده است. چگونه می‌توان از زنجیر واکنش‌های بی‌پایان رها شد و به تعادلی دست یافت که واکنش‌هایمان نه اغراق‌آمیز، بلکه سازنده و هدفمند باشد؟
