کاهش علائم افسردگی با دریافت بیشتر روشنایی روز

جوان آنلاین: آنچه در ادامه می‌خوانید بخشی از گزارش علمی «مِدیکال اِکسپرس» است که متن کامل آن از سوی ایرنا منتشر شده است. در این گزارش آمده: یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد، گذراندن زمان بیشتر در روشنایی روز، کیفیت خواب افراد را افزایش و علائم افسردگی را کاهش می‌دهد. این پژوهش که روی بیش از ۶ هزارو ۶۰۰ شرکت‌کننده انجام شد، نشان داد افرادی که زمان بیشتری را در روشنایی روز سپری می‌کنند، خواب منظم‌تری دارند و خواب منظم‌تر با کاهش علائم افسردگی و کاهش احتمال ابتلا به افسردگی خفیف یا شدید مرتبط است. سوزان ردلاین، پزشک ارشد اختلالات خواب‌بیمارستان بریگهام می‌گوید: «خواب منظم، تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت ما دارد. مطالعات آینده که به بررسی درمان با روشنایی روز می‌پردازند، نباید تأثیر خواب منظم روی علائم خلق‌وخو و افسردگی را نادیده بگیرند.»