علیرضا فرنام روانشناس واستاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز
گفت:
اگر فرد مدت طولانی تحت تنش باشد هورمون کورتیزول در خون وی زیاد و موجب
تخریب پروتئینها میشود و سلولهای دفاعی را با مشکل مواجه می کند.
وی
افزود: عصبانیت بیش از حد در طولانی مدت نه تنها به خود شخص بلکه به
اطرافیان نیز آسیب وارد میکند و باعث بر هم خوردن روابط میشود، با بهره
گیری از روش های مناسب و مراجعه به روانشناس میتوان خشم را کنترل و شرایط
را به نفع خود مدیریت کرد.
فرنام
در خصوص نحوه کنترل خشم اظهار داشت: نفس عمیق بکشید، احساس درونیتان را
روی کاغذ بیاورید و آن را تحلیل کنید، مثبت اندیشی و دوری از تلقینهای
منفی را فراموش نکنید.
وی
اظهار داشت: با پیاده روی روزانه، ورزش، تمرکز و مدیتیشن، میتوان به راحتی
بر خشم غلبه کرد و از بیماری های عفونی و سرطانی پیشگیری کرد، شرایط امروز
حاصل تفکر و بینش دیروز ماست.