جواد واحدی متخصص علوم تغذیه
با
اشاره به اینکه انواع میوه ها با داشتن فیبر از تشنگی فرد در طی روز
پیشگیری می کند گفت: هندوانه که سرشار از آب است به هنگام افطار میوه
مناسبی است هم می توان از آن در وعده افطار استفاده کرد.
وی افزود: هندوانه آب فراوان و فیبر پایین داشته به همین منظور خوردن بیش از اندازه آن در وعده سحر توصیه نمی شود.
واحدی تصریح کرد: استفاده از آب میوه ،آب کافی، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است.
این
متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند
عرق کاسنی به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند.
وی
با اشاره به خاصیت انواع میوه ها گفت: استفاده از همه میوه ها در تامین
فیبر بدن لازم است لذا به هنگام افطار می توان هم از خود میوه و هم از آب
میوه البته به طور طبیعی بهره برد.
واحدی اضافه کرد: روزه داران از خوردن غذاهای پر حجم ، چرب، شور و شیرین که موجب عطش در طول روز می شود بپرهی